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2014年3月 3日 (月)

人生初の

想像を超えた筋肉痛にやられてます。

どうしても休めない用事があったからとはいえ、よく今日仕事いけたなと、自分を褒めてあげたくなった。

昨日の段階ではひざの曲げ伸ばしでも痛みを伴い、膝の皿がずきずきとした。

夜に健康ランドに行った事で膝は曲げられるくらいになったので、多少は回復したと思われるが、太ももの筋肉痛は全く引かない。

あと2~3日はかかりそう。

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あらためて昨日のマラソンを装着していたGPS時計で計測した結果を見てみると、10km過ぎでも5分を切れている時間があるのは練習の成果だと思う。

と、同時に35km過ぎからの失速具合が極端すぎて情けない。ここを6分くらいでいければ4時間切りが見えてくる。

さらに今回のマラソンで消費したカロリーは、俺の体重をベースにした結果約3200kcal消費したらしい。そりゃ体重も落ちるし、腹も減るわな。夜とかスゲー食ったし。

明日は自転車通勤を復活させる予定。昼のランニングも早く再開したいので、今日はさっさと風呂入って早く寝ようと思います。

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